FRÜHJAHRSMÜDIGKEIT
Frühjahrsmüdigkeit ist eine jahreszeitbedingte depressive Verstimmung, die mit Lustlosigkeit, Müdigkeit und gerne dem Heißhunger auf Süßes Hand in Hand geht.
Auch dass man grundsätzlich einmal grantig ist, kann ein Zeichen der Frühlingsmüdigkeit sein.
Grund dafür ist unter anderem das fehlende natürliche Sonnenlicht, dadurch vermindert sich auch unser Vitamin D-Spiegel, denn das ist das einzige Vitamin, dass unser Körper selbst produzieren kann, die Voraussetzung dafür ist das Sonnenlicht.
Können Sie die ersten Sonnenstrahlen und Frühlingsblumen erfreuen? Wenn nicht, wird es Zeit, dass wir einmal darüber reden und schauen, woher diese depressive Verstimmung wirklich kommt!
Allgemeine Tips für Ihr Wohlbefinden und gegen die Frühjahrsmüdigkeit:
- Mental unterstützen Sie Ihre Befindlichkeit durch Achtsamkeit.
- Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst!
- Machen Sie einen Spaziergang, tanken Sie frische Luft und Sonnenstrahlen!
- Palmkatzerl und Goldregen in eine Vase mit frischem Wasser geben, mit bunter Osterdekoration verzieren und an einen Platz stellen, von dem Ihr bunter Strauß gut zu sehen ist!
UNTERSTÜTZUNG
Wenn das alles nichts hilft, wäre es an der Zeit, sich professionelle Unterstützung zu holen.
Als psychosoziale Beraterin schaue ich mit Ihnen gemeinsam, was Sie so fest in diesen Blues hat fallen lassen und wieso Sie da alleine nicht herauskommen.
Gezielte persönliche Gespräche in gemütlicher Umgebung in meinen Räumlichkeiten oder, wenn nicht anders möglich, online und die Stärkung Ihrer Ressourcen sollten Ihnen Entlastung bringen, nämlich so, dass Sie Ostern und Pfingsten genießen können!
Gerne stehe ich Ihnen zum Erarbeiten Ihres persönlichen Leitfadens gegen den Winterblues zur Verfügung!