BURNOUT
Burnout ist eine anerkannte Krankheit, die durch Überforderung und andauernder Überlastung entsteht und existenzbedrohend sein kann.
Den Verlauf können Sie sich wie eine Schraube vorstellen, die sich immer weiter nach unten dreht und damit die Freude, Lebensenergie und Lust mit hinunter zieht.
Dabei reduzieren sich freilich auch die so notwendigen sozialen Beziehungen zur Umwelt und auch zur Familie.
Für den Betroffenen bedeutet das, dass die Werte wie Familie, Liebe, Beziehung ganz an Bedeutung verlieren, kein Austausch mehr stattfindet, auch nicht mehr mit sich selbst.
Es entsteht eine innere Leere.
Besonders wichtig ist in der Beratung zu erkennen, in welchem Stadium des Burnouts sich der Klient befindet, um möglicherweise für medizinische Hilfe (Medikamente,Therapie, Einweisung) zu sorgen.
Die Beratung kann hier neben der notwendigen medizinischen Versorgen sehr hilfreich sein, da diese unter anderem die Rückführung in das soziale Leben erleichtert.
Ein Mensch mit Burnout sieht keinen existentiellen Sinn bzw Erfüllung in dem, was er tut. Er arbeitet zwar, erlebt seine Tätigkeit aber ohne Sinn und Wert, er erlebt etwas Wertloses, deshalb kann er sich an dem Erwirtschafteten nicht freuen, obwohl er sich angestrengt hat. Und nachdem er für sich selbst nichts geschaffen hat, ist ihm auch eine Erholung vom Stress nicht möglich. Dies tagtäglich, ohne Entspannung, die bei ihm nicht ankommt, lässt ihn "ausbrennen".
URSACHEN für BURNOUT
Ursachen für Burnout gibt es viele:
1. Persönliche Ursachen
erhöhter depressiver Persönlichkeitsanteil
Hang zum Perfektionismus
sich nicht abgrenzen können
Konfliktscheue
unrealistische Leistungsanforderungen an sich selbst
2. Ursachen im beruflichen Feld
unabgestimmte Teams
fehlende Ordnung und Nichteinhaltung der Sorgfaltspflicht innerhalb der Organisation
Supervision bzw Vertrauensperson fehlt (Verschwiegenheit gegenüber dem Dienstgeber?)
Wertschätzung bzw Anerkennung fehlt
keine Motivation weil die Tätigkeit als sinnlos empfunden wird
Angst vor Jobverlust
Konkurrenz als Leistungskick
3. Ursachen in unserer Gesellschaft
schneller - höher - besser
Konkurrenz - Konsumzwang
immer mithalten müssen
FOMO - Angst etwas zu versäumen und nicht mehr dazuzugehören
Werteverlust bzw -verschiebung
das Außenbild wird wichtiger das Wesen des Menschen
Burnout verschlimmert sich unbehandelt, Freudenberger beschreibt den Entwicklungsprozess in 12 Phasen, die vom Zwang, sich zu beweisen über Verdrängung von eigenen Bedürfnissen und Konflikten über Verleugnung der Probleme und Rückzug (innere Leere) bis hin zum völligen geistigen und körperlichen Zusammenbruch führen.
Der Zwang sich zu beweisen
Verstärkter Einsatz
Subtile Vernachlässigung eigener Bedürfnisse
Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen
Umdeuten von Werten
Verstärkte Verleugnung der aufgetretenen Ergebnisse
Rückzug
Beobachtbare Verhaltensänderung
Depersonalisation/Verlust des Gefühls für die eigene Persönlichkeit
Innere Leere
Depression
Völlige Burnout-Erschöpfung
Wo erkennen Sie sich oder jemanden, der Ihnen nahe steht, wieder?
In welchem Stadium auch immer Sie vermeinen (sh 6. Verleugnung), sich zu befinden, bitte kontaktieren Sie Ihren Hausarzt und/oder nehmen Sie Lebens- und Sozialberatung in Anspruch - rufen Sie mich an oder schicken Sie mir eine Nachricht!
Neben Therapie und Beratung helfen auch Entspannungstechniken und Coaching im Zeitmanagement. Das soziale Umfeld und auch das Arbeitsfeld müssen den Bedürfnissen des Patienten/Klienten angepasst werden.
Nachdem die Erkrankung aus Sinnlosigkeit resultiert, wird es jedenfalls auch angebracht sein, diese Leere wieder mit Sinn zu füllen.
PRÄVENTION
Um einem Burnout vorzubeugen, ist es sehr vernünftig, einen guten
Teil seines Alltags damit zu verbringen, Dinge zu tun, die man gerne
macht und die man für sinnvoll hält.
Sinnerfüllung ist die beste Burnout-Prävention.
In der Beratung finden wir gemeinsam heraus, was für Sie persönlich Sinn und Ihnen Freude macht!
Das können Sie selber tun:
- Pflegen Sie Ihre Kontakte,
- Verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie und Freunden,
- bewegen Sie sich an der frischen Luft,
- legen Sie sich ein Hobby zu,
nicht weil es in oder hip ist, sondern weil Sie einfach Freude daran
haben!
- Nehmen Sie sich eine Auszeit!
- Wenn Sie mit Ihrem Zeitmanagement nicht gut zurechtkommen, auch das bekommen wir mit Coaching in den Griff!
- Legen Sie viel Wert auf Achtsamkeit!