COPING
Schutz- und situative Bewältigungsreaktion
Coping-Reaktionen sind Abwehrfunktionen auf der psychischen Ebene, durch welche die Voraussetzungen des Existierens bewahrt bzw geschaffen werden.
Coping-Reaktionen können angeboren oder erlernt sein. Man erkennt sie daran, dass sie nicht das Verhalten des Menschen an den Tag bringen, für das er sich selber entschieden hat, sondern nur eine Reaktion.
- Coping als Schutz-Reaktion
- Coping nach Persönlichkeitsstruktur
Der Einsatz der Copingreaktionen erfolgt entsprechend der
Störbereiche in den personal-existentiellen Grundmotivationen bzw der Persönlichkeit.
- Grundbewegung der
Vermeidung,
- Paradoxe Bewegung des Bewältigungsversuchs
- Abwehrdynamik mit Aggression
- Totstellreflex
Coping verursacht Stress.
Wir reagieren in einer Situation, die uns enorm Angst macht, völlig unangemessen.
Coping-Reaktionen haben genauso wie die Angst auch Vorteile, denn sie erhalten uns am Leben, lassen uns Situationen überstehen (vor allem Krisen), sind aber nur von kurzer Dauer und lösen nicht die Ursache des Problems, helfen nicht bei Entscheidungen und schränken uns daher ein, machen uns unfrei.
Und ganz salopp erwähnt sei an dieser Stelle, wenn wir Menschen nicht schon in Urzeiten den Schutz der Coping-Reaktionen gehabt hätten, nämlich uns vor einem Bären mit Totstellen oder einem Angriff von Feinden mit Kampf oder Rückzug zu schützen, dann wären wir heute nicht hier.
BERATUNG
In der Beratung schauen wir uns gemeinsam Ihre Persönlichkeitsstruktur an und in welchen Situationen Sie in dieses "Fehlverhalten" switchen, also diese eigentlich nicht angemessenen Reaktion und vor allem auch welche der paradoxen Reaktionen Sie anwenden - gehen dem auf den Grund.
Danach können Sie auf mögliche Ressourcen zurückgreifen und diese wieder festigen oder schauen, ob Sie Situationen besser aushalten bzw annehmen lernen können.
- Vielelicht ist ein Wachrütteln notwendig, oder es muss eine Wut sehend gemacht werden?
- Oder wir erkunden gemeinsam, welchen Wert Sie mit dieser Reaktion erreichen möchten?
- Möglicherweise tun Sie sich auch schwer beim Abgrenzen und reagieren mit Verbitterung oder ständiger Rechtfertigung?
- Oder Sie leben völlig planlos in den Tag hinein, es ist Ihnen eh alles egal, weil Sie sowieso keinen Einfluss auf Ihr Leben haben, weshalb sollen Sie dann auch nur irgendein Engagement zeigen?
In all diesen Situationen agieren Sie passiv, Sie handeln nicht aus Ihrer eigenen Entscheidung heraus, sondern reagieren nur, nicht Ihrem freien Willen und Ihrer Persönlichkeit entsprechend.
Wenn Sie sich und Ihr Leben wieder voll im Griff haben und nicht von Angst und Schutzreaktionen in bestimmten Situationen gesteuert sein möchten, kommen Sie in die Beratung und lassen Sie uns gemeinsam schauen, welche Störung darauf wartet, behoben zu werden!