Alexandra Neuhofer

STRESS - 

Wenn alles zu viel wird

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Stress ist nicht einfach nur "viel los".
Stress entsteht dort, wo etwas Wertvolles bedroht wird: unsere Gesundheit, unsere Ruhe, unsere Beziehungen, unser Selbstwertgefühl.

Manchmal kommt er von außen – berufliche Belastungen, Konflikte, permanente Erreichbarkeit, Social Media, familiäre Verantwortung.
Und manchmal entsteht Stress in uns selbst – durch Perfektionismus, innere Konflikte, hohe Erwartungen an uns, oder weil wichtige Werte nicht gelebt werden können.

Bei mir dürfen Sie einmal ankommen. Durchatmen. Eine Tasse Tee.
Ein Raum, in dem Sie nichts müssen – und alles sagen dürfen.

Wir schauen uns gemeinsam an,

  • was Sie belastet,

  • warum es so geworden ist und

  • was Sie für sich tun können, um wieder frei zu werden.

Wenn Stress zur Überforderung wird

Überforderung entsteht oft dann, wenn wir das, was uns wichtig ist, nicht (mehr) so leben können, wie wir es brauchen.

Typische Auslöser:

  • zu wenig Zeit für Aufgaben oder Verantwortung

  • keine Wertschätzung trotz großer Bemühungen

  • sinkender Selbstwert

  • das Gefühl, nicht zu genügen

  • innere und äußere Konflikte

  • Mobbing oder subtiler Ausschluss – das Gefühl, ausgeliefert zu sein

Überforderung frisst nach und nach unsere innere Stabilität auf. Die Beziehung zu uns selbst – und zu anderen – wird schwächer. Mitgefühl, Selbstfürsorge, Freude und Ruhe verschwinden.

Menschen beschreiben es dann oft so:


"Ich funktioniere noch – aber ich fühle fast nichts mehr."

Das ist kein Versagen. Das ist Überlastung.

Wenn Stress zu Unterforderung wird

Auch zu wenig Herausforderung kann belasten.
Wenn wir uns wertlos fühlen, nicht gebraucht oder nicht gesehen werden, verlieren wir Halt und Orientierung.

Auch das ist Stress – nur in einer stilleren Form.


Was dauerhafter Stress mit uns macht

Bleibt Stress lange bestehen, steigen Cortisol und innere Alarmzustände.
Typische Folgen:

Stress ist immer eine Handlungsaufforderung unseres Inneren:

"Etwas Wertvolles ist bedroht – schau hin!"

Und genau dabei begleite ich Sie.

Meine Arbeit mit Ihnen: Sanft, klar, professionell


Der erste Schritt ist oft schon eine enorme Entlastung:
Mit jemandem sprechen, der zuhört, sortiert und den Druck herausnimmt.

Wir arbeiten gemeinsam daran:

1. Erkennen, was wirklich belastet

  • Welche Werte sind verletzt oder bedroht?

  • Welche inneren Konflikte wirken im Hintergrund?

  • Welche äußeren Stressoren greifen an?

2. Verstehen, wie Stress wirkt

3. Emotionen dürfen sein

Wut, Angst, Hilflosigkeit, Überforderung – alles hat einen Platz und einen Sinn.

4. Entlastung und Stabilisierung

  • runterkommen

  • Ruhe spüren

  • inneren Halt zurückgewinnen

5. Selbstfürsorge & klare Grenzen

Belastungsgrenzen erkennen,
sich abgrenzen lernen,
wieder gut zu sich sein.

6. Neuorientierung und konkrete Schritte

Damit Veränderungen nicht nur gedacht, sondern auch lebbar werden.

Konflikte und Stress – wie das zusammenhängt

Jeder Konflikt erzeugt Stress. Das Gehirn reagiert dabei ähnlich wie auf körperlichen Schmerz.

Wir bewegen uns dabei durch drei innere Zonen:

  1. Sicherheitszone – unangenehm, aber noch gut bewältigbar

  2. Herausforderungszone – hohe Anspannung, alles wird anstrengend

  3. Überforderungszone – Verlust von Selbstkontrolle, nur noch Notreaktionen

Ich helfe Ihnen, wieder in die Sicherheitszone zurückzufinden.

Ihr Ziel – und das eigentliche Ziel dahinter

Viele Klient:innen kommen mit dem Wunsch:

"Ich möchte wieder besser mit Stress umgehen."

Doch das eigentliche Ziel ist oft:

- Verstehen, warum der Stress entstanden ist
- verletzte Werte heilen oder schützen
- sich selbst wiederfinden
- innere Freiheit zurückgewinnen

Stress zeigt uns, wo etwas in unserem Leben wertvoll ist – und Schutz braucht.
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