PERFEKTIONISMUS loslassen –
Beratung in Wien-Umgebung
Wenn "Ich bin nicht genug" Ihr innerer Antreiber ist
Perfektionismus
wirkt nach außen oft stark.
Zuverlässig. Erfolgreich.
Leistungsfähig.
Doch innerlich fühlt es sich häufig anders an:
• ständig unter Druck
• nie zufrieden
• immer
noch besser werden müssen
• Angst, Fehler zu machen
• das
Gefühl: "Ich genüge nicht."
Perfektionismus bedeutet oft, den Blick permanent auf die Erwartungen anderer zu richten, anstatt auf die eigenen Bedürfnisse.
Leben nach äußeren Anforderungen
Viele perfektionistische Menschen orientieren sich stark an:
• Erwartungen der Eltern
•
Ansprüchen von Partner:innen
• Anforderungen im Beruf
•
gesellschaftlichen Idealen
Die Frage lautet nicht mehr: "Was
brauche ich?"
Sondern: "Was wird erwartet?"
Eigene Bedürfnisse werden übergangen, relativiert oder gar nicht mehr wahrgenommen.
Das kann auf Dauer erschöpfen.
"Ich
bin nicht genug"
Hinter Perfektionismus steht häufig ein
tiefer innerer Satz:
"Ich bin nicht genug."
Nicht
klug genug.
Nicht fleißig genug.
Nicht liebenswert
genug.
Also wird noch mehr geleistet.
Noch mehr
angepasst.
Noch mehr kontrolliert.
Doch Zufriedenheit stellt sich nicht ein.
Denn wer versucht, es allen recht zu machen, verliert sich selbst aus dem Blick.
Und oft bleibt das Gefühl:
Auch die anderen sind nie wirklich zufrieden mit mir.
Perfektionismus und Erschöpfung
Dauerhafte Selbstüberforderung kann in
Erschöpfung führen.
Wenn Leistung ständig über den eigenen Kräften liegt, wenn Pausen nicht erlaubt sind, wenn Fehler als persönliches Versagen erlebt werden, kann aus Perfektionismus ein Weg in Richtung Burnout entstehen.
Woran erkennen Sie ungesunden Perfektionismus?
• Sie können
Erfolge kaum genießen.
• Sie sehen vor allem, was noch nicht
gut genug ist.
• Sie delegieren ungern, weil andere es "nicht
richtig" machen.
• Sie haben Schwierigkeiten, Nein zu sagen.
•
Sie fühlen sich verantwortlich für die Zufriedenheit
anderer.
Perfektionismus wird problematisch, wenn er nicht mehr motiviert sondern belastet.
Was steckt wirklich dahinter?
In der Beratung schauen wir gemeinsam:
• Woher kommt Ihr innerer Antreiber?
• Wann
haben Sie begonnen, sich beweisen zu müssen?
• Wem möchten Sie
eigentlich genügen?
• Was würde passieren, wenn Sie nicht
perfekt wären?
Oft geht es nicht darum, Perfektionismus
"abzustellen", sondern ihn zu verstehen.
Und ihn in
gesunde Leistungsfreude zu verwandeln.
Zurück zu den eigenen Bedürfnissen
Ein wichtiger Schritt ist, den Blick wieder nach innen zu richten:
• Was brauche ich
wirklich?
• Wo sind meine Grenzen?
• Was ist mir wichtig?
•
Wofür möchte ich meine Energie einsetzen?
Wenn der Fokus sich von äußeren Erwartungen hin zu innerer Stimmigkeit verschiebt, entsteht Entlastung.
Und Selbstwert wächst.
Beratung bei Perfektionismus
Meine Praxis für Beratung bei Perfektionismus befindet sich in Gablitz und ist gut erreichbar für Menschen aus Wien-Umgebung, Purkersdorf und Tulln – sowie online.
Ich begleite Sie einfühlsam und klar auf Ihrem Weg:
• persönlich in meiner Praxis in Gablitz (Wien-Umgebung, nahe Purkersdorf und Tulln)
• online – flexibel und ortsunabhängig
• österreichweit
Perfektionismus muss nicht Ihr Leben bestimmen. Es darf leichter werden.